Dunja – lekovita svojstva, recepti za slatko i liker

Voće je važan deo zdrave ishrane. Ono je bogato vitalnim sastojcima koji su potrebni našem telu da ostane zdravo. Dok voće kao što su narandže, banane, ananas, lubenica, grožđe, jabuke, obično jede skoro svako od nas , postoji određeno voće koje nije toliko često u našoj ishranu. Dunja je voće o se čijoj vrednosti i hranljivosti malo zna i nepravedno je zapostavljenja. Neke od zdravstvenih prednosti dunje uključuju njenu sposobnost da pomogne u sprečavanju raka, pomaže u mršavljenju, poboljšava varenje smanjuju holesterol, jačanje snagu imunog sistema, ima ulogu kod prevenciju gastrointestinalnih bolesti, smiruje upalu, povećati zdravlje vaše kože, smanjuju krvni pritisak, sprečava alergijske reakcije, i stimulišu cirkulaciju u kardiovaskularnom sistemu. Dunja se kaže da je simbol ljubavi, sreće i neprolaznosti. Dunja je u osnovi mirisno voće koje pripada porodici Rosaceae, koja uključuje i jabuke i kruške. Poreklom je iz toplih umerenih regiona jugozapadne Azije. Malo drvo se često gaji zbog ukrasnih kvaliteta kao i zbog svojih atraktivnih svetlo roze cvetova. Dunja je sezonsko voće i dostupno je od jeseni do zime. Kada se zrelo, ovo voće je zlatno žute boje i liči na krušku u formi. Površina koja je slična onoj od breskve i svetlo žute je boje, tvrdog mesa sa više semenki u centru. Ima opor i kiseo ukus i retko se jede sirovo. Često se peče ili zamrzava da bise eliminisala kiselost. Dunja se koristi u tradicionalnoj recepturi na Bliskom istoku i u mediteranskim regijama u kojoj se dinsta sa jagnjetinom i svinjetinom. Azijska sort dunja , koja je mekša i sočnija, često se koristi da čuva u formi želea. Poneka se koriste da obezbedi kiselost u tradicionalnoj piti od jabuka. Hranljive vrednosti dunje Dunja je bogat izvor vitamina C, cink, kalijum, bakar, gvožđe, i dijetetskih vlakana. Takođe, dunja je bogata i određenim organskim jedinjenjima kao katehin, epikatehin, limonene i drugih što sve doprinosi opštem zdravlju. Zdravstvene prednosti dunje Prevencija raka – Čini se da je rak jedan od najčeših smrtonosnih bolesti u novijoj istoriji. Dakle, bilo šta što može da smanji šanse za razvoj raka obično postaje veoma popularno. Visok nivo antioksidanata, uključujući i fenolne i phitonutrient jedinjenja, koje se nalaze u plodu dunje su vrlo efikasni u neutralisanju ili eliminisanje slobodnih radikala u organizmu. Slobodni radikali su opasni nusproizvodi ćelijskog metabolizma koji mogu izazvati mutaciju zdravih ćelija . Antioksidans jedinjenja koja se nalaze u dunji su direktno povezana sa smanjenim šansama za razvoj različitih vrsta raka. Pomoć u Mršavljenju – Jedan od najboljih načina da zadržite svoju težinu i garanciju za brz metabolizam jeste da se poboljša varenje. Dunja ima visok sadržaj dijetetskih vlakana, kao i većina voća, koji imaju ulogu efikasnom funkcionisanju gastrointestinalnog sistema. Imaćete više energije uz poboljšanje digestivnog zdravlja. Gastrointestinalna oboljenja – Pored opšteg funkcionisanja digestivnog trakta koji omogućavaju dijetetska vlakna, ona takođe mogu pomoći i u sprečavanju poremećaja kao što su gastrointestinalno inflamatorno oboljenje creva (IBD), razne vrsta raka, ili divertikulitisa. Catechin i epikatehin koji su sadržani u vlaknima će se vezati sa određene kancerogene toksina koji se nalaze u debelom crevu i na taj način zaštiti sluzokožu ovog važnog organa. Zdravlje kože – Visok nivo antioksidanata i vitamina koji se nalaze u plodu dunje su veoma korisni za očuvanje kože. Antioksidansi eliminiš posledice slobodnih radikala, čime se smanjuje pojavu bora, eliminišu se fleke i jača odbrana kože od uticaja UV zračenja. Regulisanje krvnog pritisaka – Kalijum je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom telu, jer je od suštinske važnosti za održavanje krvnog pritiska i omogućavanje efikasan prenos tečnosti u ćelije organizma. U pogledu krvnog pritiska, kalijum izaziva krvne sudove i arterije da se opustite, čime se smanjuje pritisak na kardiovaskularni sistem. Ovo može smanjiti stvaranje uslova za razvoj bolesti kao što su koronarne srčane bolesti, srčani napadi, moždani udari. Alergijske reakcije – Dunja je dugo bila hvaljen zbog svoje sposobnosti da kontroliše alergijske reakcije. Kada se primeni kao melem ili gela na koži, može da se koristi kod atopijskog dermatitis i drugih sličnih bolesti kože. Visoki nivo vitamina C takođe pomaže u kontroli upale i poboljšati zdravlje i u kupan izgled kože. Jačanje imunog sistema – kao što je ranije pomenuto, dunja ima ogromnu količinu antioksidanata, ali i vitamini, kao što su vitamin C i E, takođe pojačavaju imuni sistem na razne načine. Na primer, vitamina C stimuliše imuni sistem da poveća snabdevanje belim krvnim zrncima, koje su prva linija odbrane od patogena, virusa i bakterije u organizmu. Za zdravu kosu – Bogati mineralni sadržaj dunje uključuje gvožđe, bakar, i cink. Ova tri minerala, zajedno sa raznim drugim elementima u tragovima, su neophodni za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Kada koncentracija crvenih krvnih zrnaca je visoka, onda se cirkulacija u telu povećava, što znači da se kiseonik brže transportuje. Ovo uzrokuje povećani protok krvi u koži i koži glave, što može povećati zdravlje folikule dlake zdravlje i stimulisati njen rast. Ne postoji definitivni dokazi o sporednim efekatima konzumiranja dunje i sve informacije ukazuju da je dunja odličan dodatak svakoj ishrani. Međutim, seme dunje sadrže tragove cijanida, tako da konzumiranje više od nekoliko semenki može da bude problematično. Dodatni naučne studije su u toku i detaljno istražuje prednosti i mane ovog ukusnog voća. U našoj zemlji dunja je popularno voće naročito kod pravljenja slatka i rakije. Slatkim kockicama u kombinaciji sa orasima i kriškama limuna niko ne može odolete a rakija je nadaleko poznata po svojoj jedinstvenoj aromi i ukusu. U nastavku slede tradicionialni recepti slatka i likera od dunja. Slatko od dunja Sastojci: 2 kg očišćenih dunja 1.25 kg šećera 400 ml vode 1 limun Priprema: Dunje oprati a zatim preliti sa oko dva litra vode i pustiti da provri. Kuvati ih oko 5 minutaa zatim Izvaditi i još vruće oljuštiti ih i iseći na kockice. U veću šerpu staviti šećer,preliti sa 400 ml vode i mešati do gustine meda, zatim stavljati kockice i kuvati na jakoj vatri. Skuvano slatko ( dunja kad je skuvana izgleda prozirna ) pokriti sa mokrom krpom i ostaviti preko noći da se ohladi. Sutra ohlađeno slatko sipati u sterilisane tegle i u svkaoj staviti kriške limuna. Liker od dunja Sastojci: 1 l rakije 1 kg dunja 350 g šećera 1 štapić cimeta Priprema: Dunje je potrebno obrisati, oljuštiti i staviti u tegle samo ljuske. Ljuske dunja naliti rakijom, hermetički zatvoriti i ostaviti da stoje u tegli 6–7 nedelja. Nakon toga šećer skuvati sa vodom, dodati cimet i pustiti da vri 3 minuta. Zatim ohladiti sirup i sipati u teglu sa ljuskama i rakijom.Izmešati i na kraju procediti kroz gaz. Sipati liker u manje flaše i konzumirati kao aperitiv.

Ove bobice mogu da unište ćelije raka za samo 5 minuta!

Osmogodišnja studija medicinskog istraživačkog instituta je otkrila da jedinjenje iz bobica rumenog drveta (Hylandia dockrillii) ubija ćelije raka već nakon 5 minuta. Ne samo da je ovo jedinjenje veoma efikasno i bez neželjenih efekata, već su i sami naučnici zapanjeni kako brzo ono deluje. Jedinjenje iz ove biljke počinje da deluje već nakon 5 minuta, zahvaljujući čemu ćelije raka nestaju za samo par dana. Ovo jedinjenje je imalo 75% uspega pri lečenju raka kože kod mačaka i konja. Istraživanje koje predvodi dr Glen Bojl iz medicinskog instituta QIMR Berghofer u Brizbejnu je veoma obećavajuće, što znači da bi bobice rumenog drveta uskoro mogle da se koriste kao lek za lečenje više vrsta površinskog raka. Rumeno drvo, iz čijih bobica se ekstrahuje jedinjenje, veoma je zahtevno za uzgajanje i može se naći samo na dalekom severu Kvinslenda u australijskim prašumama. Ono ne raste nigde drugde na svetu. Aktivno jedinjenje se ekstrahuje iz semenke bobice putem složenog procesa prečišćavanja. Još uvek nije poznat mehanizam delovanja ovog jedinjenja. QIMR Berghofer medicinski institut je testirao lek EBC-46 (dobijen iz bobica). Za životinje koje su tretirane tom prilikom, veterinari su rekli da pate od bolesti neizlečivih standardnim metodama lečenja. Međutim, mnoge od njih su izlečene za samo par nedelja. „Ono što je zaista iznenađujuće i za nas jeste brzina kojom to jedinjenje deluje“, objasnio je dr Bojl. „Kada lečite tumor, obično je potrebno nekoliko nedelja, ali ovo je mnogo brže. Već za 5 minuta nakon tretiranja se uočava promena na tumoru, a par dana kasnije tumor potpuno nestane“. Rezultati su neverovatni, ali dr Bojl upozorava da lek može da se koristi samo za tumore do kojih se može doći direktno i da nije efikasan protiv tumora koji su metastazirali. U svakom slučaju, ovo je veliki korak napred u lečenju raka. „Ovaj lek će biti odličan za starije ljude koji jednostavno ne mogu da prežive novu dozu hemoterapije. Nadamo se da ćemo u najmanju ruku uspeti da poboljšamo kvalitet života za te ljude“, rekao je dr Bojl. Kliničko testiranje na ljudima će početi uskoro. Ko bi rekao da je lek protiv raka sve vreme bio pred nama. Ko zna šta se još krije u prirodi, a da nismo ni svesni da možemo to da iskoristimo.

Prirodni lijek od divlje kruške

Krušku volimo jesti jer je jako ukusna i osvježavajuća voćka, no jeste li znali da je divlja kruška pravi prirodni lijek za neke bolesti? Mladi listovi divlje kruške sadrže glikozid arbutozid, koji jako dobro dezinficira mokraćne organe i rastvara kamen i pijesak u bubrezima i mokraćnom mjehuru. Ljekoviti čaj listova ove biljke se koristi za liječenje katara mokraćnog mjehura i bubrega, protiv noćnog mokrenja i za izbacivanje kamena i pijeska iz bubrega i mokraćnog mjehura. Također, čaj od listova divlje kruške pomaže protiv bakterija u mokraći i upali mokraćnog mjehura, time što ubija bakterije koje su se počele nekontrolirano da razmnožavaju. Čaj od divlje kruške umanjuje grčeve i bolove pri mokrenju, pa je jako efikasno prirodno sredstvo za liječenje prostate, katara mokraćnog mjehura i bubrega. Od malih listova divlje kruške može se napraviti odvar koji se preporučuje za liječenje šećerne bolesti, kod bolesnika koji nisu počeli da uzimaju inzulin. Kako se pravi čaj od divlje kruške? Uzmite 3 žlice suhi i usitnjenih listova i prelijte ih 750 ml ključale vode, poklopite i nakon 30 minuta procijedite. Imate ljekoviti čaj od listova divlje kruške koji valja piti 3 puta dnevno po 250 ml dok je topao, nezaslađen, između obroka. Možete napraviti i čaj za dijabetičare – Za one koji imaju povišen šećer, a još ne primaju inzulin, dobro je da nađu divlju krušku, odsijeku grančicu, oljušte joj koru i od nje skuhaju čaj. Čaj se pije jer on smanjuje razinu šećera u krvi. Najčešće se sasvim izliječi dijabetes. Divlja kruška se ne sadi, već sama niče i samo je ta samonikla dobra za čaj, dok domaća kruška nema ovako dobre efekte u liječenju. Također, možete sebi napraviti čaj od plodova kruške – Plod kruške se sitno isjecka, osuši na prozračnom mjestu, i tako osušen se prelije vrućom vodom te zatim pije. Kao što smo napisali, od kruške možete iskoristiti list, koru i plod biljke. Od mladih grana divlje kruške oguli se kora stavi se nekoliko komadića kore u litru vode i kuha se desetak minuta. Tako pripremljen čaj pije se po šalicu ujutro i uvečer. Drugi način pripreme i pijenje čaja – Uzme se grančica od divlje kruške izlomi se na sedam dijelova stavi se u posudu, prelije sa 1 litrom vode i kuha se dok uvri na pola litre. Tako pripremljen čaj pije se ujutro i uvečer po jednu šalicu. Čaj pripremljen od lista divlje kruške pomaže protiv bakterija u organizmu, a posebno u mokraći. Ovaj čaj sadrži vitamine A i C, kao i minerale kalaj, fosfor, magnezij i kalcij. Pomaže protiv kašlja, upala i promuklosti te povoljno djeluje na sluzokožu crijeva. Kora divlje kruške pomaže izlučivanje pijeska i kamenca iz mokraćnih kanala. Kruška kao prirodni lijek – Kruška povoljno utječe na regulaciju inzulina i daje osjećaj sitosti tijekom dana. Prirodno regulira razinu šećera u krvi, što je čini idealnom dijetalnom namirnicom. Preventivno djeluje na bolesti srca i krvnih sudova jer snižava razinu štetnog kolesterola i pomaže pri apsorpciji žučnih kiselina. Budući da u sebi sadrži i sorbitol, korisna je za jačanje zuba. Osim toga, zbog velike količine kalcija koji se u njoj nalazi, kruška je voće koje se najviše preporučuje djeci i mladima.

Želite zdravo mršaviti? Kozja sirutka je idealno rešenje

Kozja surutka je zeleno-žuta tečnost koja predstavlja sporedni proizvod u proizvodnji sira, odnosno koagulaciji kazeina. Ovaj tkz. nusproizvod, donedavno su mnoge mlekare smatrale najobičnijm otpadom, a danas se slobodno može reći da je u dijetoterapiji namirnica broj jedan i sitacija se poprilično promenila od tad. Dijeta sa surutkom preporučuje se najpre zbog svojih lekovitih svojstava, posebno u obnavljanju funkcija jetre, kao i u jačanju imuniteta, ali i moći da skida višak kilograma. U nastavku saznajte kako se pije surutka i pravilno dozira tokom dana. Kakav je sastav surutke? Surutka sadrži žive bakterijske kulture veoma slične sa onima koje možemo pronaći u običnom jogurtu i pravi je eliksir za naša creva. Smatramo je veoma zdravom jer sadrži minerale poput kalijuma, fosfora, natrijuma, bakra, cinka, magnezijuma, kobalta, mangana i molibdena, ali ima i veće koncentracije mlečnih kiselina i enzima. Mlečna kiselina uspeva da održi nisku ph vrednost u našim crevima i uspešno eliminiše sve štetne bakterije i gljivice, a nizak PH ujedno podstiče peristaltiku, koja omogućava balansiran i normalan rad creva. Kao i kiselo mleko i jogurt i surutka se treba uzimati redovno, pogotovo kod čestog nadimanja stomaka, stolica koje nisu redovne, divertikulitisa, kolitisa i hronične upale creva. Proteini iz surutke pomažu i u mršavljenju, izazivaju osećaj sitosti jer utiču na povećanje nivoa hormona koji smanjuje apetit. Belančevine iz surutke iste su kao i one u majčinom mleku, a među njima je najzastupljeniji alfa-laktalbumin. U pitanju je dragocena belančevina koja je izvor elementarnih aminokiselina, ona vezuje kalcijum i jača naše kosti i zube, popravlja raspoloženje i pomaže kod depresivnih stanja. Osim alfa – laktalbumina , kozja surutka sadrži i imunoglobuline (oko 10 procenata ), kao i laktoferin (u oko 2 odsto belančevina) koje igraju vrlo važnu ulogu u sprečavanju najrazličitijih upala. Patogene bakterije i gljivice koriste gvožđe da bi se širile i rasle, a pošto laktoferin vezuje gvožđe, time uspešno zaustavlja rast pomenutih patogena. Laktoperoksidaza je takođe belančevina sadržana u surutki , koja kao i laktoferin, sprečava rast i širenje bakterija. Ona je važna za osnaživanje imuniteta i brani nas od upala. Idealna namirnica za jačanje imuniteta Surutku izuzetno zdravom čine, pre svega belančevine, koje imaju glavnu ulogu u jačanju imuniteta, pa je ova supernamirnica nezamenljiva kod osoba sa slabim apetitom, pogotovo posle neke duže bolesti ili kod starijih ljudi, koji treba redovno da je uzimaju. Osim što ojačava i osnažuje imunitet i sprečava brojne bolesti, ona je jedan od glavnih sastojaka kod sportskih, ali i svih drugih formula za snagu, a koristi se i u proizvodnji bebi hrane, kao i za ishranu trudnica, iz osnovnog razloga što je kod njih čak za trećinu povećana potreba za belančevinama. Ako ste pod stresom obavezno pijte surutku Kozja surutka se preporučuje svima koji su pod stresom jer sadrži aminokiselinu koja proizvodi seratonin – nazivamo ga hormonom sreće, ona ublažava umor i grčeve u mišićima. Još jedna velika dobrobit surutkinih proteina za starije ljude zasniva se na njihovoj sposobnosti da spreče osteoporozu (slabljenje koštane mase), karakterističnu upravo za ljude u tom životnom dobu. Istraživanja iz Bostona pokazala su da nedovoljan unos belančevina u poznijim godinama dovodi do značajnog smanjenja gustine kostiju, posebno bedrene kosti i kičme, a surutka u prahu ih može nadoknaditi, čak i kod osoba koje su alergične na laktozu (mlečni šećer). Kako se pravi surutka sa limunom Osnovni recept bi glasio ovako: litar mleka prokuvajte, u koji dodajete limunov sok isceđen od jedne voćke, i to dok je mleko još vruće(vrelo). Pustite da sve zajedno odstoji još neko vreme. Kada primetite da se odvaja zelena – providna tečnost, koju nazivamo surutkom, prikupite je i prespite u posebnu flašu. Nakon toga odložite napitak u frižider. Sve što preostane u šerpi je kvalitetan domaći sir, kojeg takođe trebate iskoristiti. kako se pravi kozja surutka za mršavljenjeDanas je najcenjenija svakako kozja surutka, koju fitoterapeuti i lekari smatraju nezaobilaznim prirodnim lekom za regeneraciju jetre i jačanje imuniteta, ali ukoliko je pravite od kravljeg mleka, takođe dobijate veoma moćno sredstvo. Od 10 litara mleka dobija se u proseku 1 kg sira i 9 litara surutke. Iako je ona stara koliko i sirevi, ova dragocena tečnost se najpre bacala, a zatim se koristila isključivo kao stočna hrana. Počela je da se primenjuje u ljudskoj ishrani kada je otkriveno da je izvanredan izvor visokovrednih proteina. U početku je dobijana surutka sa 10 do 15 odsto proteina, a danas je imamo i već sa 90 do 94 procenata. Zato je ovaj nusproizvod u proizvodnji sira, koje su mlekare u prošlosti lako odbacivale, danas najcenjenija namirnica u dijatoterapiji. Preporučuju je podjednako dijetetičari i lekari, jer ima brojne benefite po ljudsko zdravlje, a takođe se zna da surutka za mršavljenje postiže izvanredne rezultate, jer u litri surutke sadrži se gotovo duplo manje kalorija, nego što ih ima u istoj količini mleka. Svakako ako vam je prioritet skidanje viška kilograma, nije dovoljno samo nju da pijete, već se posvetite i svakodnevnim fizičkim aktivnostima. Lečenje jetre surutkom donosi rezultat Možda i najvažnije svojstvo koje kozja surutka kao lek ima, je to da ona uspešno regeneriše jetru, najveću žlezdu u našem organizmu i jedini unutrašnji organ koji ima moć obnavljanja (regeneracije). Bolesti jetre su procentualno među najčešćim uzročinicima smrti, te je vrlo važno da se brinemo o njoj što bolje. Jetra obavlja brojne, veoma složene i ujedno vrlo važne funkcije u našem organizmu. Njena uloga je ključna kod prerade hrane i nezaobilazna je u detoksikaciji organizma. Sintetički lekovi, koje kupujemo u apotekama, opterećuju ovaj organ jer sadrže organizmu strane i neprirodne materije. Baš zbog toga se surutka u prahu ili u tečnom obliku preporučuje u slučaju duže i jače terapije komercijalnim lekovima. Tada se u dužem periodu svakodnevno pije od pola litra do litar napitka od surutke dnevno i pri tom se izbegavaju masna hrana, alkoholna i gazirana pića, cigarete i sve druge materije koje dokazano oštećuju našu jetru. Da bi se postiglo što boje i brže i bolje izlečenje, poželjno je u isto vreme redovno jesti mlad sir, najbolje za doručak, na prazan želudac. Proteini iz surutke oporavljaju mišiče Kozja surutka čisti krvne sudove od holesterola, skida nataložene naslage na zubima, sprečava da se oni kvare i da nastaje karijes, regeneriše i čuva jetru. Uz sve to navedeno proteini iz surutke direktno se prerađuju u našem mišićnom tkivu, omogućujući vrlo brz oporavak mišića odmah nakon treninga. Sve ostale proteine, kao što je i poznato prerađuje naša jetra. U surutki nalazimo i sve neophodne esencijalne aminokiseline, ona je izvanredni prirodni antiseptik, jer uspešno leči upale grla i disajnih puteva.. Ako se kozja surutka kao lek pije svakodnevno, uradićete puno za prevenciju mnogih bolesti. Ukoliko je uzimate oralno, stavlja se mala ili velika kašika surutke u času sa vodom i pije se neposredno uz obroke, jer će na taj način regulisati lučenje želudačne kiseline i pomoći će ponajviše debelom crevu. Terapije surutkom poznate su u lečenju crevnih tegoba, kao što je neredovna stolica, zatim kod različitih hormonalnih poremećaja, gojaznosti, problema sa cirkulacijom, kod zakrčenih arterija i slično. Može se pronaći u tečnom obliku i kao surutka u prahu.

Ulje lanenih sjemenki snižava krvni pritisak

Upoznajte ljekovitu biljku lan, i ljekovito ulje od lana. Ovo istraživanje samo je potvrdilo mnogobrojna ljekovita djelovanja lana na naše zdravlje. 60 pacijenata s displipidemijom su tokom 3 mjeseca dobivali dodatke ishrani s biljnim uljima. Ulje sjemenki lana bogato je omega-3-masnim kiselinama. Jedni su dobivali ulje sjemenki lana, koje je bogato omega-3 masnom kiselinom (a-linolenska), dok je druga grupa dobivala ulje šafranike kao izvor omega-6 masnih kiselina (linolna). Arterijski krvni pritisak je mjeren prije i nakon intervencije i vrijednosti su po završetku studije bile znatno niže u grupi koja je kao dodatak ishrani dobivala ulje sjemenki lana. Opažen hipotenzivni učinak a-linolenske kiseline je još jedan mehanizam koji objašnjava poznato kardioprotektivno djelovanje omega-3 masnih kiselina.

Evo zašto bi svi trebali da pijemo vodu iz bakarnih posuda!

Ayurvedski tekstovi preporučuju pijenje vode čuvane u bakarnim posudama, jer se veruje da bakar ima antimikrobna, antioksidativna, anti-kancerogena i protivupalna svojstva. On je mineral esencijalan za naše telo, a medicinske su studije dokazale prednosti pijenja vode držane u bakarnim vrčevima. Prema studiji iz 2012-te godine, skladištenje kontaminirane vode u bakarnim loncima do 16 sati na sobnoj temperaturi, znatno smanjuje prisutnost štetnih mikroba, toliko da su istraživači zaključili da je bakar rešenje za pročišćavanje pitke vode od mikroba, posebno u zemljama u razvoju. Drugo istraživanje je pokazalo da su bakarne površine u bolnici ubile 97% ICU bakterija koje mogu izazvati infekcije, što je rezultiralo u 40% smanjenja stope zaraze. Sadhguru, indijski yogi, mistik, filantrop, rekao je, “Ako držite u bakarnoj posudi, najbolje preko noći ili najmanje četiri sata, voda od bakra poprima određene kvalitete koji su prvenstveno dobre za vašu jetru, ali za i vaše zdravlje i energiju uopšte. “ Ayurveda tekstovi kazuju da voda čuvana u bakarnim posudama ima sposobnost uravnotežiti sve tri doše u vašem tijelu (vata, kapha i pitta). Doša (dosha) je sanskrtska reč koja znači ‘konstitucija uma i tela’, a sve tri doše su prisutne u svakoj ćeliji, tkivu i organu – za kretanje, metabolizam i fluidnost – i ključne su komponente našeg života. Koje su dobrobiti? Pijenje čaše vode iz bakarne posude (na sobnoj temperaturi) ispira bubrege i probavni sistem, Bakar je dobar tonik za jetru, slezenu i limfni sistem, Pomaže u održavanju zdravlja probavnog sistema, Stimuliše vaš mozak, Proizvodi melanin (pigmentacija oči, kosu i kožu) u našem telu, Pomaže u apsorpciji gvožđa u telu, Uništava štetne bakterije u vodi, Reguliše rad štitne žlezde, Ublažava bol uzrokovanu otečenim zglobovima kao u slučaju artritisa, Usporava starenje, Pomaže u regulaciji krvnog pritiska, otkucaja srca i snižava nivo holesterola i triglicerida, i Rane brže zaceljuju Potrebno je jednostavno vodu držati u bakrenom vrču preko noći i piti pozitivno naelektrisanu vodu rano ujutro ili 2-3 puta u jednom danu – to je više nego dovoljno da iskoristite prednosti takve vode. Vodu nemojte držati u frižideru. Redovito perite bakarnu posudu svežim limunom ili testom napravljenim od soli i tamarinda. U ovo moderno doba, mi često odabiremo praktičnost ispred zdravijeg života – pitka voda u boci, na primer, je ne samo štetna za okolinu, već i rizična za zdravlje.

Upoznajte ljekovita djelovanja nekih nama poznatih biljaka

Ovom prilikom ćemo vam predstaviti djelovanje određenih biljaka na naše zdravlje. Kako se mogu upotrijebiti u liječenju i što koja biljka može da liječi? JABUKA Štiti srce Sprječava zatvor Zaustavlja proljev Poboljšava kapacitet pluća Podmazuje zglobove Marelica Bori se protiv raka Kontrolira krvni tlak Čuva vid Štiti od Alzheimerove bolesti Usporava starenje ARTIČOKA Pomaže probavu Snižava kolesterol Štiti srce Stabilizira šećer Štiti od bolesti jetre AVOKADO Liječi dijabetes Snižava kolesterol Zaustavlja udar Kontrolira krvni tlak Čini kožu glatkijom BANANA Štiti srce Zaustavlja kašalj Jača kosti Kontrolira krvni tlak Zaustavlja proljev GRAH Zaustavlja proljev Pomaže kod hemoroida Snižava kolesterol Pomaže kod karcinoma Stabilizira šećer CIKLA/CVEKLA Kontrolira krvni tlak Pomaže kod raka Jača kosti Štiti srce Pomaže kod gubljenja težine BOROVNICA Pomaže kod karcinoma Štiti srce Stabilizira šećer Jača pamćenje Zaustavlja proljev BROKULA Jača kosti Čuva vid Pomaže kod karcinoma Štiti srce Kontrolira krvni tlak KUPUS Pomaže kod karcinoma Zaustavlja proljev Pomaže gubitak težine Štiti srce Pomaže kod hemoroida DINJA Čuva vid Kontrolira krvni tlak Snižava kolesterol Pomaže kod karcinoma Podiže imunitet MRKVA Čuva vid Štiti srce Zaustavlja proljev Pomaže kod karcinoma Pomaže gubitak težine KARFIOL/CVJETAČA Štiti od raka prostate Pomaže kod raka dojke Jača kosti Liječi modrice Štiti od bolesti srca TREŠNJA Štiti srce Pomaže kod raka Liječi nesanicu Usporava starenje Štiti od Alzheimerove bolesti KESTEN Pomaže gubitak težine Štiti srce Snižava kolesterol Pomaže kod karcinoma Kontrolira krvni tlak PAPRIČICA Poboljšava probavu Ublažava upalu grla Čisti sinuse Pomaže kod karcinoma Jača imunitet SMOKVA Pomaže gubitak težine Sprječava udar Snižava kolesterol Pomaže kod karcinoma Kontrolira krvni tlak LAN Poboljšava probavu Pomaže kod dijabetesa Štiti srce Bolje mentalno zdravlje Jača imunitet BIJELI LUK Snižava kolesterol Kontrolira krvni tlak Pomaže kod karcinoma Ubija bakterije Ubija gljivice GREJP Štiti od bolesti srca Pomaže gubitak težine Sprječava udar Pomaže kod raka prostate Snižava kolesterol GROŽĐE Čuva vid Liječi kamen u bubregu Pomaže kod karcinoma Ubrzava cirkulaciju Štiti srce ZELENI ČAJ Pomaže kod karcinoma Štiti srce Sprečava udar Pomaže gubitak težine Ubija bakterije LIMUN Pomaže kod karcinoma Štiti srce Kontrolira krvni tlak Čini kožu glatkijom Liječi skorbut LIMETA Pomaže kod karcinoma Štiti srce Kontrolira krvni tlak Čini kožu glatkijom Liječi skorbut MANGO Pomaže kod karcinoma Jača pamćenje Regulira štitnu žlijezdu Poboljšava probavu Protiv Alzheimerove bolesti JEČAM Snižava kolesterol Pomaže kod karcinoma Liječi dijabetes Zaustavlja proljev Čini kožu glatkijom MASLINOVO ULJE Štiti srce Pomaže gubitak težine Pomaže kod karcinoma Liječi dijabetes Čini kožu glatkijom CRVENI LUK Smanjuje rizik od srčanog napada Pomaže kod karcinoma Ubija bakterije Snižava kolesterol Ubija gljivice NARANDŽA Podiže imunitet Pomaže kod karcinoma Štiti srce Čini lakše disanje BRESKVA Zaustavlja proljev Pomaže kod karcinoma Sprečava udar Poboljšava probavu Pomaže kod hemoroida KIKIRIKI Štiti od srčanih bolesti Pomaže gubitak težine Liječi rak prostate Snižava kolesterol Pogoršava crijevnu upalu ANANAS Jača kosti Pomaže kod prehlade Poboljšava probavu Skida bradavice Zaustavlja proljev SUHE ŠLJIVE Usporava starenje Zaustavlja proljev Jača pamćenje Snižava kolesterol Štiti od srčanih bolesti RIŽA Štiti srce Liječi dijabetes Liječi kamen u bubregu Pomaže kod karcinoma Sprečava udar JAGODE Pomaže kod karcinoma Štiti srce Jača pamćenje Ublažava stres KROMPIR Čuva vid Podiže raspoloženje Pomaže kod karcinoma Jača kosti PARADAJZ Štiti prostatu Pomaže kod karcinoma Snižava kolesterol Štiti srce ORASI Snižava kolesterol Pomaže kod karcinoma Jača pamćenje Podiže raspoloženje Štiti od srčanih bolesti LUBENICA Štiti prostatu Pomaže gubitak težine Snižava kolesterol Sprječava udar Kontrolira krvni tlak PŠENIČNE KLICE Kod raka debelog crijeva Zaustavlja proljev Snižava kolesterol Sprječava udar Poboljšava probavu PŠENIČNE MEKINJE Kod raka debelog crijeva Zaustavlja proljev Snižava kolesterol Sprječava udar Poboljšava probavu

Želite očistiti krv, ojačati mišiće i ojačati moždane funkcije? Onda je ovo recept za vas!

(Juglans regia) ili orah se koristi na mnogo načina, najčešće kao dodatak tortama i kolačima, salatama, tijestu, ali i za pripremu raznih melema. Međutim, malo se zna o ljekovitosti mladih listova, mlade ljuske i nezrelih plodova, koji pomažu kod mnogih bolesti. Karlo Veliki je izdao naređenje da se obavezno gaji ljekovito bilje, a orah je dobio posebno mjesto zbog svoje široke primjene. Osim u medicini, koristio se u finom stolarstvu, za bojenje pamuka, vune, u umjetničkom zanatstvu, za rezbarenje namještaja. U narodu je poznat kao čistač krvi, a dobar je i za liječenje plućnih bolesti, katara crijeva, jačanja mišića i vida. U kupkama i kao obloga koristi se protiv inficiranih rana i ekcema, kožnih bolesti, upale očiju. Kao ulje je dobar za kosu, a štiti i od opekotina izazvanih sunčanjem. Jezgro sadrži 65 odsto ulja, bjelančevine, ugljene hidrate, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, željezo. Zato je izuzetan detoksikans, sekretolitik, laksativ, antidijabetik. Posebno je djelotvoran čaj od mladog lišća, koji uz dodatak meda jača i čisti organizam, poboljšava zdravstveno stanje. Koristi se za probleme sa varenjem, kostobolju, krvarenje zuba i bolesti zubnog mesa, gnojnih osipa, prekomjernog znojenja nogu i protiv bijelog pranja. List sadrži čvrsto etarsko ulje žućkaste boje, tanin, materije ljutog i gorkog ukusa. Protiv bolova Pomiješajte litar nerafinisanog maslinovog ulja sa 10 supenih kašika isitnjenog orahovog lista. Smjesu ostavite mjesec dana na toplom mjestu, uz svakodnevno mućkanje više puta, nakon toga time masirajte bolna mjesta. Sa medom U kombinaciji sa medom, orah je izuzetan prirodni lijek jer organizmu obezbjeđuje sve neophodne vitamine, minerale, bjelančevine, masti, ugljene hidrate. Naročito je efikasan kod iscrpljenosti i malokrvnosti. Sprema se tako što se 500 grama livadskog meda pomiješa sa 500 g mljevenih oraha i jednim limunom. Ovako spremljen lijek se uzima na svaka tri do četiri sata po jedna kašičica, do oporavka

Kako se liječi išijas i bolovi u krstima!

Išijas nastaje uslijed prolapsa lumbalnih intervertabilnih diskusa koje oštečuje kičmene korijenove. Ovo je zvanično medicinsko objašnjenje. U narodu se sreću mnogi drugi termini, kao bolovi u krstima, krstobolja, ali je opšte prihvaćen išijas, imajući u vidu da je u pitanju jako često oboljenje, koje pogađa dobar dio populacije. Zašto nastaje išijas? Rano starenje organizma kao i degenerativne promjene diskusa (međupršljenskog) su najčešći uzročnici išijasa. Jako je čest slučaj da kad pokušamo podići teži teret iz nekog nezgodnog položaja, dođe do pucanja diskusa (njegovog fibroznog prstena). Takođe, uzrok ne mora biti samo podizanje tereta,već i posljedica od lošeg držanja tijela, pretjerane težine, često se javlja išijas u trudnoći, zatim spavanje na isuviše mekanom ležaju, istezanje mišića i dr. Postoje dokazi da je velik broj ljudi koja danas boluju od išijasa, ranije imao neke simptome ukočenih leđa, kao što su bolovi u krstima i sl. Znači da su bolovi u leđima prethodili išijasu, na šta naročito treba obratiti pažnju. Kod bilo kog oblika oboljenja naš je savjet da vam je potreban kiropraktičar odmah na početku, jer će to značajno ublažiti bolove koji tek dolaze. Blago rečeno bolovi u krstima mogu postati neizdržljivi ako se ne reaguje na vrijeme. Bol se može produžiti od jedne nedelje pa do 6 mjeseci. Nažalost večina ljudi se za liečenje išijasa obrati prekasno. Klasičan prikaz osobe koja boluje od išijalgije: Krstobolja, bol u donjem dijelu leđa, potkoljenici i listu. Često je bol u listu najjaća i najizraženija i izazivaju je pokreti pregibanja, kod pokušaja podizanja predmeta sa poda i dr. Brisanje leđa peškirom ako nam je noga blago podignuta i sl. Bol u nogama se i može seliti iz jedne u drugu, rijeđe se dešava da zahvati obje noge. Kod zapuštene i jake bolesti sve aktivnosti su bolne, bez razlike da li hodamo, sjedimo ili ležimo. Razlike u boli su velike i naravno individualne. Međutim znatno se mogu smanjiti ukoliko reagujete na vreme. Tako da bol u leđima koja se blago spušta niz nogu i intenzivna, jaka, žestoka, trgajuča bol u listu svakako nisu isto. Mogu se javiti trnici, žmarci, trnjenje prstiju na nozi. Kod bilo kog oblika svakako se obratite vašem ljekaru, neurologu ili kiropraktičaru na vrijeme. Ono što takođe može da ublaži tegobe su narodni biljni pripravci. Ono na šta posebno treba obratiti pažnju je da nestručnom upotrebom bilja može doći do tezih oštečenja kože. Kako se liječi išijas? Recept za išijas br. 1 1 kašika zobi 2 dl vode Kuhati 15 minuta. Dobijeni čaj za išijas se pije tri puta dnevno prije jela. U isto vrijeme treba stavljati obloge od vruče kuhane zobi u čistoj čarapi ili platnenoj kesi. Obloge mjenjati svaka četiri sata. Treba da su uvijek vruće. Recept za išijas br. 2 250 grama meda se pomiješa sa ćistim negašenim krečom, deblje se nanese na lanenu krpu i privija na bolesno mijesto. Recept za išijas br. 3 Masirati bolna mijesta svaki dan sa smrekovom smolom, sve dok bol potpuno ne iščzezne. Recept za išijas br. 4 Potrebno : 20 grama vrbove kore 20 grama brezovog lišća i pupoljaka 10 g cvjeta zove 10 g cvjeta lipe 10 g lista koprive 10 g rastavić trave Priprema napitka: Dobro isitniti i promiješati, uzeti 1 kašiku smjese i kuhati 5 minuta u 2 dl vode u poklopljenom sudu i poslije 10 minuta ocijediti i što toplije piti. U slučaju jakih bolova uzeti 4 kašike smjese, kuhati 5 minuta u pola litre vode, procijediti, zasladiti medom i piti svaka 2 sata po jednu šolju što toplijeg čaja. Ovako dobijeni čaj za išijas se može piti i za lijećenje reume, artritisa i gihta.

Aneurizma mozga – simptomi i liječenje

ŠTA JE ANEURIZMA MOZGA I KAKO NASTAJE Ovo oboljenje predstavlja vrećasto proširenje krvnih sudova, koje se najčešće javlja u predelu račve krvnih sudova – baze mozga. Žestoka i iznenadna glavobolja, mučnina, povraćanje, kočenje vrata i promene svesti, od blage pospanosti pa sve do kome, kod osoba koje već imaju dijagnostikovane moždane aneurizme (proširene krvne sudove) ukazuju na njihovo pucanje i krvarenje u mozgu, poznato pod nazivom – izliv krvi u mozak. Budući da pucanje aneurizme mozga može dovesti do smrti u čak 40 odsto slučajeva, ključna je hitna reakcija kako obolelih, tako i lekara, danas je kao najmanje invazivna terapijska metoda priznata endovaskularna intervencija. U nastavku saznjate kako preventivno delovati, prepoznati problem, te sprečiti pucanje i ozbiljne komplikacije, koje su opasne po život.. Aneurizma mozga simptomi i vrste oboljenja Simptomi aneurizme obično izostaju, ali ukoliko su one velike i pritiskaju moždani parenhim ili nerve, mogu izazvati jake glavobolje, bol u oku, smetnje s vidom, proširenje ženica, duple slike, pad očnog kapka i otežan hod i gutanje. Aneurizma mozga se najčešće otkriva slučajno, u toku neinvazivnih dijagnostičkih procedura na CT-u i magnetnoj rezonanci, jer se tada po protokolu radi pregled krvnih sudova mozga. To su najčešće osobe koji su došle na pregled zbog glavobolje ili česte vrtoglavice, a kod kojih se uzgredno otkrije ovo oboljenje. Kada je već došlo do rupture aneurizme, CT s pregledom krvnih sudova mozga jeste metod izbora u dijagnostici. Nekada, u nejasnim slučajevima, koristi se kateterizacija krvnih sudova mozga. Aneurizma mozga može biti urođena i stečena: urođene su posledica slabosti zida krvnog suda, a javljaju se u 90 odsto slučajeva, dok su stečene aneurizme dosta ređe oboljenje i nastaju kao rezultat zatvorene ili otvorene povrede glave, kao i usled različitih bakterijskih ili gljivičnih infekcija.Poseban oblik je disekantna aneurizma u glavi, koje se javlja usled rascepa zida krvnog suda. Njena veličina varira i može biti različita – od dva milimetra do pet centimetara. U proseku, javljaju se kod tri do šest procenata ukupne populacije. U slučaju urođenih oboljenja, kao što su policistični bubrezi, anomalije aorte ili arteriovenske malformacije, aneurizme su češće. Postoji i porodična predispozicija za ovo oboljenje – ukoliko je neko od roditeljaima, u 20 odsto slučajeva imaće je i neko od dece. Najzad, u 15-20 odsto slučajeva postoji mogućnost da pacijent ima i dve ili više aneurizmi.aneurizma mozga Šta je ruptura moždane aneurizme i koje su posledice Ruptura moždanih aneurizmi podrazumeva pucanje krvnih sudova u mozgu. To dovodi do krvarenja u predelu moždanih ovojnica, nekada i do hematoma ili prodora krvi u komorski sistem. Sve ovo zajedno dovodi do oštećenja mozga. U 40 odsto slučajeva aneurizma mozga koja iznenada pukne može biti uzrok smrti, a ukoliko oboleli preživi, svaka nova ruptura u narednih 15 dana povećava smrtnost i do 70 procenata. Najčešći faktori rizika za rupturu moždane aneurizme jesu hipertenzija, pušenje, starost pacijenta (rupture su češće posle 40 godina), arterioskleroza, upotreba lekova poput aspirina ili antikoagulantne terapije, korišćenje kokaina, konzumiranje alkohola, povreda glave, kao i niske doze estrogena posle menopauze. Aneurizma mozga je češća kod osoba ženskog pola, i to posle menopauze. Familijarna istorija aneurizmi jeste još jedan od rizika. Treba istaći i da su određene bolesti, npr. policistična bolest i AV malformacije mozga, nekada udružene s aneurizmama. Treba razdvojiti pojmove rupture moždane aneurizme i moždanog udara. U slučaju rupture javlja se krvarenje u mozgu, što daje kliničku sliku iznenadne glavobolje, za razliku od moždanog udara, gde je klinička slika praćena naglo nastalom oduzetošću polovine tela i gubitkom govora. Međutim, posle rupture može doći do razvoja moždanog udara kao posledice spazma krvnih sudova. Klasični uzrok infarkta mozga jeste zatvaranje krvnog suda trombom, najčešće rasejanim iz srca tokom aritmije, ili stenoza krvnih sudova vrata i mozga. Kako sprečiti izliv krvi u mozak? Zid krvnog suda u predelu aneurizme postaje tanak i svako povećanje pritiska u mozgu, bez obzira na to što ga izaziva, može dovesti do pucanja aneurizme. Povećanje pritiska mogu izazvati kašalj, kijanje, dizanje tereta, seksualni odnos, svakodnevni stres, infekcije, mada nema pravila, jer se izliv krvi u mozak može desiti i tokom spavanja. Kada aneurizma mozga pukne, tj. dođe do rupture, javlja se iznenadna i veoma žestoka glavobolja, jaka mučnina koju prati povraćanje, ukočenje vrata i promene svesti različitih faza, od pospanosti pa sve do kome. Koliko često aneurizma na mozgu puca? Rupturu aneurizme doživi u prošeku 15 do 20 osoba od njih 100.000. Ne rupturira svaka aneurizma mozga, može se desiti da nikada i ne dođe do pucanja, ali tu nema pravila. Nekada i njena veličina može biti faktor rizika – ona je najverovatnija u slučaju proširenja kod onih veličine desetak milimetara ( čak 40 odsto slučajeva), dok svega tri odsto aneurizmi manjih od pet milimetara pukne. Kako izbeći pucanje moždane aneurizme – prevencija Osobe kod kojih je otkrivena aneurizma mozga trebalo bi da izbegavaju izloženost visokim temperaturama, dizanje tereta, pušenje, moraju biti umereni u konzumiranju alkohola i kofeina, pravilno se hraniti i kontrolisati krvni pritisak. Oboleli koji su pod povećanim rizikom od rupture (familijarna istorija, određena veličina i lokalizacija aneurizme, nerešena hipertenzija, neka urođena oboljenja) preporučuje se da bolest preventvno tretiraju endovaskularnom metodom. Svaka aneurizma u glavi bi trebalo da se preventivno tretira, budući da je onaj ko je ima u stalnom u strahu od moguće rupture. Moždana aneurizma operacija endovaskularnom metodom Postoje dve mogućnosti za terapiju kojima se moždana aneurizma leči: klasična operacija mozga koja podrazumeva otvaranje lobanje i stavljanje klipsa u predelu vrata aneurizme, te druga endovaskularna metoda. Ova poslednja predstavlja minimalno invazivan pristup saniranju aneurizmi, bilo da su rupturirane ili ne. Endovaskularna intervencija se sprovodi kroz arteriju preponske regije pomoću katetera i mikrokatetera, kojima se dolazi sve do krvog suda na kom je aneurizma. Potom se kroz njih aneurizma mozga ispuni specijalno dizajniranim spiralama i isključi iz cirkulacije. Nekada se koriste stentovi, koji se postavljaju u predelu vrata aneurizme, samostalno ili u kombinaciji sa spiralama, a u cilju njenog zatvaranja. Šanse da nastanu neke komplikacije prilikom intervencije, poput pucanja aneurizme, tromboze krvnog suda i infarkta – manje su od jedan odsto. Intervencija u prošeku traje do 45 minuta, a za oporavak obolelog sa rupturom aneurizme potrebno je do deset dana. Kod bolesnika s nerupturiranim aneurizmama intervencija se izvodi u budnom stanju i oni ostaju u bolnicu u prošeku dva dana. Mogu se vratiti uobičajenim aktivnostima nakon nedelju dana. Koliko endovaskularni pristup smanjuje rizik od smrtnog ishoda? Osobe kod kojih je stanje svesti bolje i koji imaju manje krvarenje u mozgu nakon endovaskularne intervencije imaju bolje šanse za preživljavanje od komatoznih pacijenata. Zato svakog bolesnika nakon rupture aneurizme treba tretirati endovaskularnom metodom, bez obzira na vreme nastanka rupture, i na taj način mu pružiti šansu za preživljavanje. Odgovore na pitanja šta je aneurizma mozga, koji su simptomi oboljenja, šta ga uzrokuje, kako se bolest leči, te kako se izvodi endovaskularna metoda u praksi – dao nam je cenjeni dr.sc.med. Slobodan Ćulafić, načelnik Odeljenja interventne neuroradiologije Bolnice „Sveti Sava“ u Beogradu.

Najbolji i najgori čaj za vašu krvnu grupu

Čaj je možda najsavršenije piće; što bi moglo biti ugodnije od šalice toplog čaja u hladne zimske dane ili više osvježavajuće od čaše ledenog čaja tokom vrelog ljetnog popodneva? Odavno postoje prehrana i dijeta prema krvnoj grupi pa tako imamo i tople napitke koji su idealni za određeni tip. Kava u razumnim količinama je tako pogodna jedino za osobe sa krvnim grupama A i B, a različite vrste čajeva su dobre za sve grupe. No kao što postoji ljekovito bilje koje odgovara određenoj krvnoj grupi, tako postoji bilje koje i pored sve ljekovitosti – ne trebate koristiti. Otkrijte čajeve koji su “prava stvar za vašu krvnu grupu” i pomozite vašem tijelu da ostane zdravo. Slijede najbolje i najgore kombinacije za vašu krvnu grupu. Dobar izbor za vašu krvnu grupu Krvna grupa 0 Osobe koje imaju krvnu grupu 0 trebale bi izbjegavati mlijeko, grahorice i gluten. Iako se dobro nose sa stresom, muči ih želučana kiselina. Čajevi koji se preporučuju osobama s krvnom grupom 0 oni su na osnovi đumbira, ginsega, zelenog čaja Sencha i čaja Matē, koji je poznata zamjena za kavu. Idealan izbor čajeva za njih je mješavina Senche, ginsenga i đumbira, a umjesto kave čaj Matē ili čisti japanski zeleni čaj Sencha. Još odgovara: peršin, hmelj, kora brijesta, list duda, đumbir, cvijet lipe, maslačak, vidovčica, mišljakinja, ljuta metvica, šipurak. Krvna grupa A To su jako emotivne i analitičke osobe izrazito sklone stresu, zbog čega imaju trajno visoke vrijednosti kortizola, hormona stresa. Iako im kava ne smeta, potrebu za pretežno biljnom hranom, meditacijom i jogom upotpunit će svakodnevnim pijenjem prikladnog čaja. Čajevi za ljude s krvnom grupom A su tajvanski zeleni čaj Gunpowder, čaj od čistog cvijeta jasmina, kombinacija srebrnog jasmina i zelenog čaja Ying Hao, te mješavina stolisnika, nevena i majčine dušice. Još odgovara: veliki čičak, bijeli glog, kora brijesta, šipurak, stričak, đumbir, aloa, kantarion. Krvna grupa B Osobe krvne grupe B najčešće imaju spor metabolizam, sklone su autoimunim bolestima, debljanju, letargiji, kroničnom umoru i neurednom snu. Imaju otporan probavni sistem, ali slabu obranu od bakterija, u prvom redu Escherichie coli. Trebali bi piti vrhunski mladi zeleni čaj, organski zeleni ili crveni rooibos bez dodataka, honeybush, te imunomješavinu od bazge, rooibosa, kadulje i melise. Još odgovara: list maline, peršin, sladić, ljuta metvica, zova, list breze, brijestova kora, kantarion, maslačak, metvica, vidovčica, stolisnik, timijan, majčina dušica, veliki čičak i žuta kiselica. Krvna grupa AB Pripadnici ove krvne grupe su intuitivni i nisu skloni stresu. Trebali bi se fokusirati na posebne vrste zelenog čaja i srodnih pripravaka, mentu, božur, sandalovinu, te napitke od riže. Idealan izbor čajeva za njih je prirodni žuti čaj, mješavina vrhunskog zelenog čaja i mente ili sejak i pečena riža. Za muškarce s krvnom grupom AB posebno se preporučuje mješavina koprive, mente, kataube i rooibosa. Još odgovara: bijeli glog, čičak, đumbir, jagodin list, kamilica, šipurak, sladić. Čajevi koje trebate izbjegavati “Upotreba ljekovitog bilja po krvnim grupama prije svega je korisna dopuna u preventivi ili kao dodatak klasičnim terapijama”, tvrdi dr Ljubinka Stojković, fito i apiterapeut iz Niša. “Krvna grupa nije značajna samo pri izboru hrane”, govori dr Stojković. “Ljekovito bilje treba uzimati prije svega u eteričnim oblicima, dakle što izvornije moguće. Poštujući pripadnost svakoj krvnoj grupi, poštuju se njene odlike.” Kao što postoji ljekovito bilje koje odgovara određenoj krvnoj grupi, tako postoji i bilje koje i pored sve ljekovitosti ne treba biti primarno ili ga čak ne treba koristiti. Dr Ljubinka Stojković navodi neodgovarajuće bilje za sve krve grupe: Krvna grupa 0 Aloa, kantarion, list jagode, podbel, kukuruzna svila, list sene, rusomača,veliki čičak Krvna grupa A ljudi sa krvnom grupom A, koja je najčešća, imaju živahan, jak temperament, ali žestoko reaguju na sve probleme u životu. Zato se ovoj grupi preporučuje fititerapija koja će ih smiriti i “ohladiti”, pomoći njihovoj slaboj sluzokoži i preduprediti sklonosti prehladama. Kukuruzna svila, crvena djetelina, kiselica, rabarbara, mačja ljestvica Krvna grupa B Crvena djetelina, list marelice, lipov cvijet, podbel, rusomača, divizma Krvna grupa AB Aloa, crvena djetelina, divizma, lipov cvijet, sena, rusomača, kukuruzna svila, hmelj

Tajna stara 5000 godina! 3 tipa prehrane koje eliminiraju bolesti

Zdravlje tijela najlakše je održavati pravilnom prehranom, a upravo je ona sastavni dio prevencije skoro svih bolesti Prije više od 5000 godina indijski redovnici duboko su poštivali vlastito tijelo i radili na očuvanju zdravlja jer su smatrali da tako pomažu i svom duhovnom razvoju. Tijekom tisuća godina skupljali su sva svoja zapažanja i savjete kako bi ih sačuvali za buduće generacije. Tu opsežnu kolekciju znanja o zdravlju i liječenju danas poznajemo kao Ayurvedu tj. „znanost o životu“. Prema Ayurvedi, prevencija je ključ zdravlja, a hrana i način života smatraju se najvažnijim lijekom. Ayurveda je bazirana na tri doše, psihofizičke energije koje kontroliraju funkcije tijela: 1. Vata – kontrolira funkcije povezane s pokretom, poput cirkulacije, disanja, otkucaja srca etc. 2. Pitta – kontrolira metabolički sustav tijela. 3. Kapha – kontrolira rast i stabilnost tijela. Svaka osoba u sebi ima sve tri doše, ali obično jedna ili dvije dominiraju, piše Prevention. Ovisno o tome koja doša dominira, razlikujemo i tri različita tipa tijela s posebnim psihofizičkim karakteristikama. Tip Vata ne podnosi hladnoću Vata tip – vitke i lagane građe, visoki, brzo hodaju. Ne podnose hladnoću. Loše spavaju i brzo se umaraju. Pretjerano brinu, na stres odgovaraju razvijanjem osjećaja straha i nemira. Suha koža, suha kosa i smanjeno znojenje. Glad osjećaju u nepravilnim razmacima. Skloni artritisu, krhkim kostima, astmi, nadutosti popraćenoj vjetrovima. Pitta tip – srednje građe i snage. Oštar um, dobra moć koncentracije. Jak apetit i probava, ne mogu propustiti obrok. Ne vole toplo vrijeme, ne osjećaju se ugodno na suncu. Blijedog ten i koža koja lako izgori na suncu. Pretjerano se znoje. Skloni osipima, aknama, žgaravici, želučanoj kiselini, suhoći oka. Kapha tip – fizički jaki, čvrste i teže građe. Čvrsto spavaju. Spora probava. Sklonost prema debljanju i emotivnom prejedanju. Ne vole vlažno vrijeme. Masna koža. Skloni prehladama, respiratornim problemima, alergijama. Riješite test i saznajte koja doša dominira vašim tijelom. Na balans doša utječu promjene godišnjih doba i način života, a ponajviše hrana. Kako biste ostali u formi i bili zdravi, važno je hraniti se u skladu s pravilima ayurvedske prehrane. Ako ste tip Vata: Izbjegavajte – hladnu i smrznutu hranu, velike količine sirovih namirnica, gazirana pića, suhu hranu poput kokica i krekera koja isušuje organizam, kofein, žitarice poput ječma, heljde, kuskusa i prosa. Jedite – tople juhe i variva, jaja, sir, mlijeko, jogurt,ribu, perad, pšenicu, tikvice, masline, sjemenke, orašasto voće, avokado, bobičasto voće. Grožđe, naranče i ananas jedite u manjim količinama i pazite na to da je većina povrća koje jedete skuhana. Ako ste tip Pitta: Izbjegavajte – oporo i kiselo povrće, rajčice, ljute papričice, repu, patlidžan, luk, rotkvicu, špinat, grejp, marelice, bobičasto voće, govedinu, jaja, plodove mora, heljdu, kukuruz, proso. Umjereno koristite začine koji ‘ugrijavaju’ poput đumbira, kumina, crnog papra i klinčića. Jedite – blago povrće poput šparoga, svježih krastavaca, batata, zelenog povrća, bundeve, brokule, cvjetače, celera, tikvica, a od voća birajte ono pretežno slatko poput grožđa, lubenice, dinje, trešanja, avokada, manga, kokosa, šljiva. Koristite umirujuće začine poput korijandera, kardamoma, šafrana i komorača i maslinovo ili suncokretovo ulje. Pšenica, bijela riža, ječam i zob također su odličan dodatak prehrani, a umjereno jedite puretinu i piletinu. Ako ste Kapha tip: Izbjegavajte – naranče, banane, avokado, ananas, breskve, datulje, smokve, dinje, lubenice, tikvice, sirove rajčice (kuhana je dozvoljena), batat, zob, rižu, pšenicu. Jedite – gorke i opore namirnice. Jabuke, kruške, nar, brusnice, marelice, đumbir, papar, senf, piletina, puretina, plodovi mora, jaja, heljda, raž, proso, kukuruz, sjemenke suncokreta i bundeve.

Znate li što se događa kada uz med popijete i vodu i to sve na PRAZAN želudac?

Vjerojatno svi znate blagodati redovite konzumacije meda, a znate li što se događa kada uz med popijete i vodu i to sve na prazan želudac? To je nešto najbolje što možete napraviti za svoj organizam! Evo i zašto… S fantastičnim učincima meda većina ljudi dobro je upoznata, ali malo je onih koji znaju ljekovitost medene vode. Ovaj pripravak od davnina je upotrebljavan za oslobođanje od različitih bolesti te u kozmetičke svrhe. Priprema Za spravljanje medene vode dovoljno je jednu čajnu žlicu meda promiješati u čaši mlake vode. Time se dobiva 30 postotni rastvor meda koji je po svojem sastavu identičan krvnoj plazmi. Med strukturira vodu i time povećava njena ljekovita svojstva, što je znanstveno dokazano. Odlično je znati da se ova voda potpuno i brzo apsorbira u organizam. Korištenje Medena voda spremljena na ovaj način normalizira probavu, pojačava imunitet te koristi u liječenju prehlade i bronhitisa te osigurava pročišćenje organizma. Malo više: Poboljšava imunitet Jača otpornost organizma protiv bakterija, virusa, gljivica. Regulira rad crijeva Medena voda se bori s parazitima koji žive u našim organima za probavu. Ne dozvoljava im da se razmnožavaju i normalizira funkcioniranje stanica organa za probavu. Korisna je za mršavljenje Ako želite smanjiti kilažu, pijte svakog dana, do 11 sati, po 1,5 litru ove vode uz zdravu prehranu. Ova voda pročišćava organe za probavu, poboljšava njihov rad i otklanja toksine. Uz pravilnu prehranu i rekreaciju, pomaže vam da uklonite suvišne kilograme. Aktivno hrani kožu Ujutro malo zagrijte vodu koju ste sinoć pripremili i umijte lice, vrat, oblast dekoltea… zahvaljujući sistematičnom djelovanju ove ljekovite vode, dolazi do poboljšanja cirkulacije u krvnim žilama i aktivnije ishrane stanica kože. Nakon umivanja malo pričekajte da med počne djelovati pa isperite kožu mlakom vodom. Ako se ovako redovno umivate, koža će vam postati zdravija, svježija, elastičnija i baršunasta. Protiv učestalog noćnog mokrenja Med je higroskopičan, sakuplja vodu, tako da bubrezi i mjehur preko noći nemaju opterećenje i odmaraju se. Medenu vodu u preventivne svrhe treba konzumirati svako jutro na prazan želudac, a popiti je treba brzo. Ovo je važno. Sfinkter (ventil) želuca odmah se otvara i voda dospjeva u crijeva, nakon čega se apsorbira u krvotok. Dobro ju je piti i na večer prije spavanja, a preporuča se da se uvijek pije svježe pripremljena.

Tri najjača čuvara vaših kostiju + LIJEK STARIH GRKA PROTIV OSTEOPOROZE!

Da bi se osteoporoza prevenirala i izbjegla, važno je od malena voditi računa o načinu prehrane. U adolescentnom dobu je od izuzetnog značaja i da mlada osoba bude fizički aktivna, jer tako potiče rast i razvoj kostiju. Predstavljamo vam i tri namirnice koje posjeduju najviše neophodnih sastojaka za zdrave i čvrste kosti. Brokula (Brassica oleracea) pripada porodici zelenog povrća, koje osigurava dovoljno minerala i proteina, a naročito kalcija. Najbolje ga je konzumirati u sirovom stanju kao salatu, pa tek onda pržen na malo ulja ili obaren na pari, s obzirom na to da termičkom obradom gubi važne sastojke. Obilje minerala, kalcija, magnezija, kalija i željeza, svrstava ga na vrh top-liste namirnica za očuvanje zdravlja kostiju, ali i zdravlja generalno. Prilikom pripreme, brokoli treba kuhati u ključaloj posoljenoj vodi, najduže pet do šest minuta. Na taj način očuvat će se većina korisnih sastojaka, kao i hrskav i lijep ukus. Ovako skuhan može se servirati na nekoliko načina: • Začinjen sezamom i limunovim sokom. • Kao jednostavna ukusna juha sa skuhanim karfiolom, u koju su dodati začini po želji. • U vidu omleta s cvjetovima i isjeckanim stabljikama. • Sa skuhanim tjesteninama uz dodatak sjeckanog kikirikija i maslinovog ulja. Sezam (Sesamum indicum) predstavlja jedan od najkorisnijih dodataka u ishrani protiv osteoporoze, dok se sezamovo ulje smatra izuzetno kvalitetnim, pa se često koristi kao zamjena za maslinovo. U velikim količinama prisutan je i izuzetno važan kalcij, mangan, bakar, magnezij i selen. Za osobe koje nemaju u organizmu dovoljno kalcija, sezam je pravi izbor. Dovoljno je jednu jušnu žlicu ovog sjemena potopiti u 0,5 decilitra jogurta i ostaviti da prenoći. Ujutro sve treba pojesti na prazan stomak, a postupak ponavljati u kontinuitetu. Banana nije samo plod zadovoljstva, već i djelotvorno voće koje može zamijeniti kompletan obrok ili dopuniti ishranu. Djelotvorna je i protiv osteoporoze jer obiluje mineralima kalijem, manganom, magnezijem, fosforom, kao i folnom kiselinom. U banani se nalaze i vitamini odgovorni za očuvanje gustine kostiju. Zanimljivo je da naučnici inzistiraju na konzumiranju zrelih, „pjegavih“ banana, jer nedovoljno zrele u svom razvojnom stadiju sadrže bjelančevinu, koja prema istraživanjima, suzbija djelovanje određenih enzima važnih za metaboličke procese u organizmu, pa shodno tome i za procese koji obezbjeđuju zdravlje i kvalitet kostiju. Velika prednost daje se sušenim bananama koje rad metabolizma poboljšavaju, a sve korisne sastojke sadrže u koncentriranijem obliku, zbog čega su još djelotvornije. LIJEK STARIH GRKA Za lijek protiv osteoporoze, koji su spravljali još stari Grci, treba pripremiti 10 žlica mljevenih sjemenki lana, po pet žlica mljevenog sezama, sjemenki bundeve, zrna pšenice, sjemena suncokreta, tri žlice suhog grožđa i kilogram livadskog meda. Sve navedene sastojke dobro pomiješati drvenom žlicom ili varjačom, a zatim smjesu uliti u staklenu teglu. Uzimati po jednu žlicu prije doručka i ručka.

Recept starog plemena: Medicinska sestra 50 godina lečila ljude od raka!

Da li je moguće da postoji jeftini čaj od četiri biljke koji može da izleči rak, pa možda čak i sidu? Naime, Rene Kejs, skromna medicinska sestra iz Kanade, više od 50 godina je koristila čaj Esijak(Essiac) za lečenje pacijenata obolelih od raka u svojoj klinici u kanadskom selu Brejsbridž, severno od Toronta, i tvrdi da je to potpuno moguće! Ona za svoje usluge nije tražila mnogo novca već samo onoliko koliko ko može da priušti. Do sada nikoga nije odbila. Nakon 1937. godine je prestala da naplaćuje svoje usluge. Međutim, ona je na sve to dobila samo kritike kanadskog Ministarstva zdravlja, a privatne korporacije su odbile da ozvaniče čaj Esijak kao lek protiv raka. Iako je Rene primenjivala ovaj čaj dugi niz godina, on vodi poreklo od domorodaca u severnoj Kanadi. Rene je radila kao medicinska sestra u kanadskoj bolnici 1922. godine kada je kod nje došla starija pacijentkinja koja je pre 30 godina preživela rak dojke. Ta žena je živela u udaljenom kanadskom rudarskom kampu sa svojim mužem. Pre 30 godina joj je rečeno da ima rak dojke i da će morati da joj odstrane dojke. Ona nije pristala na operaciju već se vratila u kamp. Tamo je naišla na domoroca iz plemena Odžibuakoji joj je dao recept za lečenje raka i pokazao joj koje bilje da koristi, gde da ga ubere i kako da pripremi čaj. Ona je pratila njegova upuststva i tvrdi da se za par meseci u potpunosti izlečila i živela zdravo narednih 30 godina. Pošto je Rene u to vreme imala tetku i očuha koji su bolovali od raka, ona se zainteresovala za ovaj čaj i starija žena joj je dala recept. Rene tvrdi da je uspela da izleči svoje članove porodice! Nakon toga, ona je počela da primenjuje recept u klinici u kojoj je radila od 1934. do 1942. godine, izlečivši na stotine pacijenata obolelih od raka. Ona je sama uzgajala biljke od kojih je pripremala čaj. Naravno, Rene Kejs je ubrzo postala meta kanadskih vlasti, ali nije uhapšena samo zato što je imala veliku podršku od gradskog saveta Brejsbridža i od nekoliko prestižnih lekara, ali i njenih brojnih izlečenih pacijenata. Zahvaljujući velikoj podršci, Kejsovoj je dozvoljeno da leči rak pod tri uslova: 1) da leči samo pacijente koji su smrtno bolesni, 2) da sa njom radi iskusni lekar za dijagnostiku bolesti 3) da ne prima novac za svoje usluge. Ona se složila sa tim uslovima i nastavila da leči ljude. Uprkos svedočenjima mnogih uspešno izlečenih pacijenata, javnost dugo nije znala za čaj Esijak. Kejsova je uspela da obavesti javnost o svom čaju tek 1977. godine, godinu dana pre njene smrti. Ona je napravila sporazum sa kompanijom Resperin za koju je mislila da će legalizovati njen čaj.Međutim, ova kompanija je u saradnji sa kanadskim vlastima zataškala lek i njegovu formulu. Sreća pa je dr Geri Glum čuo za svojstva čaja Esijak i počeo da se raspituje za njegov recept. On je pronašao neku osobu iz Detroita koja je izlečena ovim čajem iako joj je dijagnostikovan neizlečivi oblik raka materice. Geri je kupio od nje recept, a zatim otišao kod Meri MekFirson, bliske prijateljice Rene Kejs, kako bi potvrdio autentičnost recepta. Dr Glum je od MekFirsonove dobio brojne informacije o Rene Kejs i napisao knjigu o njoj pod nazivom “Calling of an Angel” (Poziv anđela). On je kontroverznu knjigu morao da izda sam, jer nijedna izdavačka kuća nije želela da rizikuje tužbu. Isto tako je objavio i knjigu o izvoru side kao veštački stvorene bolesti za depopulaciju stanovništva. Glum je dospeo u veliku nevolju zbog objavljivanja istine o čaju Esijak, a u nekom trenutku su čak pretili smrću njemu i njegovoj porodici. Glumove knjige je danas prilično teško naći, mada ih možda još uvek ima na internetu u pdf formatu. On je u jednom intervjuu negde oko 1990. godine naveo da je izlečio 5 pacijenata obolelih od side tako što im je davao čaj Esijak tri puta na dan. Dr Glum je takođe lečio i pacijente obolele od raka, uključujući i jednog dečaka obolelog od terminalne leukemije. Dečak se u potpunosti oporavio od čaja Esijak, ali je kasnije umro od infarkta usled oštećenja koje je kod njega izazvala hemoterapija kojom se ranije lečio. Geri Glum je pronašao informacije i o dr Čarlsu A. Brušu, koji je bio lični lekar pokojnog predsednika Džona F. Kenedija. Dr Bruš je imao kliniku za lečenje raka u Bostonu u Masačusetsu, a Rene Kejs je radila s njim od 1959. do 1962. godine. Dr Bruš je izlečio mnoge pacijente obolele od raka sa čajem Esijak. Nažalost, kasnije je primoran da ćuti o leku da ne bi završio u zatvoru. Dr Glum tvrdi da je pronašao navode dr Bruša da je čaj Esijak ispitan u četiri laboratorije u SAD i jednoj u Kanadi i da je potvrđeno izlečio rak kod brojnih pacijenata nezavisno od rase, pola i starosnog doba. Zahvaljujući dr Glumu, čaj Esijak nije pao u zaborav: Sastojci: 6,5 šolja seckanog korena čička (Arctium), 500g stabla kiseljka (Rumex acetosella) u prahu, 125g kore klizavog hrasta (Ulmus rubra) u prahu, 28g korena turske rabarbare (Rheum palmatum) u prahu. Priprema: Sastojke treba dobro promešati pre stavljanja u vodu. Smešu treba čuvati u staklenoj tegli na tamnom mestu i uzimati 30 grama smeše na 900 grama vode. Čaj se kuva bez poklopca 10-20 minuta, a zatim se pokriva poklopcem i ostavlja preko noći. Ujutru treba podgrejati sadržaj, ali ne toliko da prokuva, a zatim presuti u staklene ili keramičke posude. Kada se zatvorena posuda jednom otvori, mora se čuvati u frižideru. Od ove količine sastojaka se može dobiti oko 7,5 litara čaja, a doza zavisi od stadijuma bolesti. Za jačanje imunog sistema i protiv blažih stanja treba uzimati 56 grama dnevno. Doza može biti maksimalno tri puta veća i primenjivati se tri puta dnevno, zavisno od ozbiljnosti bolesti. Čaj koji se čuva u frižideru se može dodati u toplu vodu ili podgrejati. Oboleli od raka i side takođe moraju da se pridržavaju organske dijete bez mesa i da unose što više vitamina D i C. Važno je napomenuti da kvalitet čaja u najvećoj meri zavisi od kvaliteta sastojaka. Dr Glum je napomenuo da ima ljudi koji prave čaj od ozračenog bilja ili zamenjuju kiseljak korovom, pa treba jako voditi računa od koga se ili odakle čaj nabavlja.

Sirutka lijek za sve bolesti i dug život

Pravite li kod kuće sir, kefir ili jogurt i bacate tekućinu koja ostaje nakon cijeđenja? Nemojte to više raditi, jer je sirutka drevni lijek koji je preporučivao i sam Hipokrat. Smatralo se da su Norvežanke dugovale svoju prekrasnu put upravo ovom napitku. Cijenjeni doktor Paavo Ariola savjetovao ju je za dug i kvalitetan život. Dokaz za to je i Old Thomas Parr, skromni engleski seljak, koji je doživio 152 godine. Bio je poznat po tome što je pio sirutku svaki dan. Sastav i ljekovitost sirutke Ova namirnica prikladna je za prehranu od začeća do duboke starosti. Zbog sličnosti majčinom mlijeku može se koristiti kao nadomjestak za mlijeko u prehrani dojenčadi. Sirutka je u izvornom obliku tekućina koja sadrži manje od 1% bjelančevina i preko 93% vode. Glavni su joj sastojci kalij, natrij, magnezij, fosfor, željezo, cink, bakar, kobalt, mangan, molibden, vitamini, vrijedni enzimi i aminokiseline. Sto grama sirutke sadrži samo 26 kalorija, zbog čega je posebno pogodna za mršavljenje. Najzdraviji napitak za bolesnu jetru Sirutka ili sururtka je napitak koji se prodaje u svim marketima. Malo je poznato da je riječ o izuzetno zdravom napitku. Sirutka je moćan čistač jetre, a čista jetra ključ je dobrog zdravlja. Ako bolujete od bilo kakve bolesti jetre, redovito pijte sirutku. Sadrži beta-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA. BCCA značajno pomažu kod uznapredovalih jetrenih bolesti. Stručnjaci potvrđuju da oboljelima od ciroze suplementiranje s BCAA pomaže da žive duže i kvalitetnije. Sadrži i alfa-lactalbumin, koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom poznatom po reguliranju sna i poboljšavanju raspoloženja. Bogat je imunoglobulinima i lizosomom, koji jačaju imunitet, što je vrlo korisno kod kroničnog hepatitisa. Sadrži protuupalni laktoferin, sastojak od neprocjenjive važnosti za one čija je jetra podložna upalama. Puna je cisteina, potrebnim tijelu za proizvodnju glutationa, antioksidansa koji štiti tijelo od upala i toksina. Kliničke studije pokazale su da je njegov nivo jako niska kod oboljelih od hepatitisa C, što pogoršava oštećenja jetre. Glutation je moćan antioksidans koji pomaže i kod problema sa štitnjačom, kroničnim upalama, rakom, multiplom sklerozom i Parkinsonovom bolesti. Pročitajte i: Samo 20 sekundi je dovoljno da pročitate ovu priču, a naučit će vas lekciji za cijeli život Za izdržljivost i mršavljenje Sirutka bi trebala biti dio vašeg svakodnevnog menija ako se intenzivno bavite sportom, pokušavate smršavjeti, pod stresom ste ili bolujete od teške bolesti. Obiluje elektrolitima, odlično hidratizira tijelo, daje više energije pa je puno prikladnija od štetnih energetskih pića. Glavna je sirovina za proizvodnju proteina, koji su neizbježan dio prehrane svakog sportiste. Omogućuje brži oporavak i rast mišića nakon vježbanja, smanjuje apetit i potiče mršavljenje. Istraživanja pokazuju da doprinosi i krvožilnom zdravlju, jer smanjuje glukozu u krvi i krvni pritisak. Debljina, visok pritisak, umor i stres pošasti su modernog života koje značajno možete ublažiti redovnom konzumacijom sirutke. Narodni lijek za probavu Sirutka posjeduje mliječnu kiselinu, koja smanjuje prekomjeran broj gljivica i bakterija u crijevima, a njen niski PH potiče njihov rad. Redovno je konzumirajte kod zatvora, nadutosti, grčeva, divertikulitisa i kroničnih upala crijeva. Ovaj stari narodni lijek može značajno pomoći kod: hroničnog umora i stresa debljine i prejedanja visokog pritiska pada imuniteta želučanih tegoba bolesti jetre kandide čišćenja organizma od toksina Priprema i primjena sirutke Sirutku možete napraviti sami od sirovog domaćeg mlijeka, nabaviti od lokalnih proizvođača, na tržnicama ili u trgovinama eko hrane. Najbolja je kozja sirutka, ali dobra je i kravlja. Bitno je da je riječ o pašnim životinjama koje nisu “pumpane” hormonima. U prosjeku se od 10 litara mlijeka dobije jedan kilogram sira i devet litara sirutke. Znate li koliko je to ljekovitog napitka? U početku sirutku pijte umjereno, jer ona ima diuretička dejstva. Možete je piti triput dnevno po 1,5 decilitar, a postepeno ovu dozu možete povećati i do litre dnevno. Kod probavnih smetnji promiješajte kašiku sirutke u čaši vode i popijte prije svakog obroka. Osim za liječenje, sirutku možete koristiti i za vanjsku njegu kože i kose, u pripremi pekarskih proizvoda i smoothieja te u prehrani domaćih životinja i kućnih ljubimaca.

NAJČEŠĆI UZROK RAKA o kom vam niko nije pričao: Doktorica otkriva kako da provjerite KISELOST ŽELUCA!

“Niska kiselost želuca je vodeći izvor raka želuca i drugih hroničnih oboljenja. Rizik razvoja ovih bolesti pogoršava nekontrolisano i nesavjesno prepisivanje antacidnih preparata i blokatora kiselina”, otkriva specijalista prirodne medicine, O.I. Sineva. doktorka Ona kaže da se dobro krije i činjenica da je glavni uzrok gorušice ne višak, već nedostatak hlorovodonične kiseline u želucu. Zato je i određivanje kiselosti želuca važna preventivna mjera i ozbiljan korak na putu ka zdravlju. “Preporučila bih svim bolesnicima da obrate pažnju na kiselost želuca, bez obzira na dijagnozu. Korekcija kiselosti je upravo ta kritična karika koja je neophodna za ozdravljenje“, upozorava doktorka. Za određivanje kiselosti želuca sprovodi se posebna procedura koje se zove test ‘Heidberg’. Za njeno sprovođenje, bolesnik treba da proguta specijalnu kapsulu vezanu za poseban konac. Nakon što kapsula pošalje radiosignale, nju vade iz želuca. “Oduvijek sam bila nepovjerljiva prema laboratorijskim i instrumentalnim metodama dijagnostike. Meni se čine pouzdanijim kliničke metode za određivanje simptoma. Zato želim da vam otkrijem metodu dijagnostike niske kiselosti želuca, koju možete sprovesti u kućnim uslovima“, kaže Sineva. Ona je otkrila potpuno bezbjedan test sa sodom bikarbonom: Promješajte 1/4 kašičice sode bikarbone i 150 ml mlake vode. Popijte ovaj rastvor ujutro, na prazan želudac. Zabilježite vrijeme koje će proći do pojave podrigivanja. Dovoljno je sačekati ne više od tri minute. Ako niste podrignuli, postoji vjerovatnoća niske kiselosti želuca. Ako ste podrignuli – vaša kiselost je u redu. Da li je ova metoda pouzdana? Ne za sve. Ali, zašto ne probati? Tačnost dijagnostike povećava se kod kombinacije gore navedenog testa sa kliničkim simptomima smanjene kiselosti želuca, koji uključuju: – Nadimanje stomaka, osjećaj prepunjenog želuca nakon obroka – Nesvarena hrana, proliv ili zatvor – Alergija na određenu hranu – Povremena mučnina – Iritacija oko rektuma – Omekšavanje, listanje i pukotine na noktima – Proširene vene u oblasti obraza i nosa – Gljivične infekcije i disbakterioza crijeva – Bubuljice – Nedostatak gvožđa – Gubitak kose “Ako sjedinite i proanalizirate gore navedene simptome, možemo sa velikom vjerovatnoćom posumnjati na smanjenu kiselost želuca. A dijagnostika je već polovina liječenja”, zaključuje doktorka.

Kardiolog otkrio sjajnu dijetu: Siguran način da izgubite 10 kg za 7 dana!

Kod primene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem telu. Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate. Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti. Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane) Prvi dan – Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml) – Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate. Drugi dan – Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta – Večera: 125 g kuvane govedine1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera. Treći dan – Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate. – Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera. Četvrti dan – Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek – Večera: isto kao i prethodnog dana Peti dan: – Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek. – Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška. Napomena: Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete.

Ova žena je eliminisala bol u zglobovima i koljenima u jednom danu bez odlaska doktoru, a koristila je OVO!

Ovaj recept čine sastojci bogati bromelainom, vitaminom C, silicijumom i magnezijumom, koji ne smiruju samo bolna koljena i zglobove, već i jačaju tetive i ligamente. bol-zglobovi Bolna koljena i zglobovi su problem koji utiče na mnoge ljude širom svijeta. Iako se uglavnom javlja u starijoj dobi, zbog starenja ligamenata i zglobova, to se takođe može pripisati lošem držanju ili nošenju neprikladne obuće duže vrijeme. Srećom, tu je efektan prirodni lijek koji vam može pomoći da izliječiti bol, bez obzira na uzrok. Ovaj recept čine sastojci bogati bromelainom, vitaminom C, silicijumom i magnezijumom, koji ne smiruju samo bolna koljena i zglobove, već i jačaju tetive i ligamente, a podijelila ga je jedna zadovoljna čitateljka portala Narodnamedicina.info. Sastojci: – 1 šoljica vode, – šoljica ovsenih pahuljica, – šoljica 100% soka od pomorandže, – 2 šoljice kockica ananasa, – kašičica cimeta, – pola šoljice drobljenih badema i – malo meda Priprema: Stavite ovsene pahuljice u šerpu sa vodom i pustite da se kuvaju nekoliko minuta. Zatim pustite da se ohladi prije dodavanja u blender. Dodajte ananas, badem, cimet, sok od narandže, kao i malo meda po ukusu. Izmješajte dobro, dodajući malo vode dok ne dobijete željenu gustinu. Uzimajte smjesu svakodnevno i bolovi će nestati, a vaše zglobovi, tetive i ligamenti će postati jači. Znatno olakšanje osjetićete već sutradan.

ALTERNATIVNA MEDICINA: Zasadite svoju bolest u saksiju kao način izlječenja – UPUTE

Pronašla sam vrlo zanimljiv tekst na ruskom forumu alternativne medicine. Prvi put se srećem sa ovom metodom izlečenja. image Jedino što mogu reći, mislim da je ovde prisutan psihološki momenat. Ali, može da se proba. U svakom slučaju, ništa ne košta. Jer sve potiče iz glave, i ako čovek veruje u ono što radi, to je velika moć i prednost u bilo kom poduhvatu, o čemu su se mnogi od vas uverili, popunjavajući ček izobilja. Dakle, evo i teksta, prevedenog sa ruskog jezika, ciji je autor N.Holodenko, psiholog, doktor filozofskih nauka. Pa, vi sami odlučite da li je vredno pažnje… Kako zasaditi svoju bolest u saksiju: Izlečiti čoveka možete na jednostavan način, koji je dostupan praktično svakome. Zasnovan na vekovima proverenoj praksi, bolest može biti prenesena sa pacijenta na bilo koji drugi organizam, u ovom slučaju na biljku. Procedura je jednostavna. Kod bolesne osobe treba uzeti manju količinu njegove tečnosti: gnoja, urina, pljuvačke, znoja, sekreta. Pomešati sa zemljom i staviti u običnu (manju) saksiju za cveće. Zatim u nju treba zasaditi 2-3 semena ili lukovicu biljke, planetarni znak koji se poklapa sa znakom bolesti, i sačekati dok se pojave izdanci visine nekoliko cantimetara. Posle, pažljivo, zajedno sa korenom izvaditi biljku, i spaliti je ako je oboljenje povezano sa lučenjem krvi, gnoja, znoja ili sluzi. U svim ostalim slučajevima, biljka se baca u reku, niz vodu. Posle toga, bolest prolazi. Važno: Zasaditi biljku treba u vreme kada je Mesec u opadanju. To je period između punog i mladog Meseca. U prirodi i u ljudskom organizmu u ovom periodu, javlja se tendencija ka pročišćavanju. Mesec u opadanju isušuje, izduvava, smanjuje, potencira aktivnost i potrošnju energije. Biljka se ne sadi u subotu, nedelju i rođendan bolesnika. Uništiti biljku takođe treba za vreme kada je Mesec u opadanju. Biljka se ne sadi u obliku pelcera ili korena (osim rena), jer tako biljka može da ugine, što nije dobro za bolesnika. Samo u obliku semena, ili lukovice. Ako seme ne proklija, nema nikakve opasnosti po bolesnika, već se postupak ponavlja. Da bi se izlečili od bolesti uz pomoć biljke uzgojene u saksiji, neophodno je poznavati planete, koje vladaju bolešću, i pronaći odgovarajuću biljku. BOLESTI Meseca: reumatizam, giht, grčevi, gnojne rane, menstrualni poremećaji, vaške, svrab, lišaj, epilepsija, mesečarenje, depresija, melanholija, pijanstvo. Marsa: bolesti ušiju, pluća, jetre, prehlade, hemoroidi, išijas, migrena, nezarastajuće rane, unutrašnja krvarenja, žutica, dizenterija, dijareja, prolivi, zatvori, gangrena Merkura: bolesti mozga, nesvestica, vrtoglavica, mucanje, nerazumni strahovi, stomatološki čirevi, čirevi na koži, akne, bubuljice, fistule Jupitera: kardiovaskularne, gastrointestinalne bolesti, bolesti pankreasa, slezine, hipertenzija, angina, očne bolesti, trovanja, muskulatorne bolesti, bolesti lokomotornog sistema Venere: polne bolesti, urinarne infekcije, seksualna perverznost Saturna: bolesti endokrinog i limfnog sistema, onkološka oboljenje, besplodnost, lupus, psorijaza, multipla skleroza, demencija, prelomi, ekcem, nedijagnostikovane bolesti. Sunca: opekotine, promrzline, teške infekcije, grip, teška oštećenja srca i očiju, paraliza (kao posledica trauma i moždanog udara), toplotni i hladni neurodermatitisi, neuroza, toplotni udari, loš metabolizam (uključujući gojaznost). BILJKE Meseca: anemona, astra, veronika, iris, kamelija, kupus, šargarepa, krastavac, fuksija Marsa: artičoka, bosiljak, kopriva, praziluk, rotkvica, rotkva, cvekla, ren, beli luk. Merkur: anis, valerijana, ladolež, dalija, grašak, detelina, paradajz, cikorija. Jupitera: suncokret, jasmin, kres-salata, susam, limun, nana, maslačak, božur, ruža, ruzmarin, pšenica. Venere: begonija, karanfil, geranijum, gladiola, lala, hajdučka trava, pasulj. Saturna: ruzmarin, krompir, celer, mirođija. Sunca: vrbena, zumbul, kantarion, neven, suncokret, kukuruz, majčina dušica, žalfija. Dešava se da se bolest ne može definisati i pripisati jednoj ili drugoj planeti. Naprimer, virusni hepatitis sa jedne strane je bolest jetre (Mars), a sa druge infektivna bolest (Sunce). U ovakvim slučajevima, treba koristiti obe biljke, ali saditi ih u različite saksije, ali obavezno u isti dan.

Evo zašto bi trebalo da ostavite novčić u zamrzivač, UVIJEK prije nego što krenete na put… GENIJALNO!

Da li ste ikada doći sa poslija ili sa dužeg putovanja i primjetili da vaši digitalni satovi pokazuju pogrešno vrijeme? novcic “Sigurno nije bilo nestanka struje!” pomislićete. Čak iako je bilo, nikako ne možete znati koliko dugo nije bilo struje, zar ne? Možda je u pitanju i nekoliko dana, što dovodi do odmrzavanja hrane i njenog kvarenja. Kada struja ponovo dođe, namirnice se ponovo smrznu i vi skoro da i ne primjetite da su odmrzavane. Kao što znamo, to može biti vrlo opasno, jer za neke prehrambene proizvode postoji rizik od širenja salmonele i drugih bakterija! Danas vam otkrivamo način da ipak saznate da li i koliko dugo je vaš zamrzivač stajao bez struje! Moćićete da saznate da li je hrana i dalje za konzumiranje ili je suviše dugo stajala na toplom. Za to su vam potrebni: – plastična šolja – novčić – voda Sipajte vodu u šolju i stavite u zamrzivač da se zaledi. Kada u šolji ostane samo led, na vrh stavite i novčić i potom vratite u zamrzivač. Kada se npr. nakon godišnjeg odmora vratite kući, prije konzumacije hrane iz zamrzivača, pogledajte gdje se novčić nalazi! Ako je novčić i dalje na vrhu ili eventualno na sredini kocke leda u šolji, ili nije bilo nestanka struje, ili je struja nestala za kratko, pa se voda samo djelimično otopila. Ukoliko se pak novčić sada nalazi na dnu šolje, to znači da struje nije bilo dovoljno dugo da se voda skroz otopi, a novčić potone skroz do dna. Tada je bolje da hranu iz zamrzivača ne spremate svojoj porodici. Briljantan trik, lak za primjenu. Naročito koristan kad odlazite na duže putovanje!

LOVOROVO ULJE: Zdravstvene prednosti i kako se pravi! (RECEPT)

Lovorov list je dobro poznat i omiljen začina, a dugo je imao posebno mjesto u našim kuhinjama. No, malo tko zna da je lišće ovog mediteranskog zimzelenog stabla se mogu koristiti u mnoge zdravstvene svrhe, ne samo za pripremu hrane. lovorovo-ulje Možete koristiti ove lišće kako bi se pripremiti ljekoviti ulje, koje posjeduje izvrsna zdravstvene svojstva. Danas ćemo vam predstaviti nešto više o svojstvima ovog proizvoda te način njegove primjene. Lovorov list – zdravstvene prednosti: – To smanjuje bolove – Smiruje živčani sustav – Povećava i potiče proces znojenja – Jača imunološki sustav – Potiče ukupnu mentalnu aktivnost Uz to se možete koristiti za liječenje proširenih vena i bolnih zglobova. Kako napraviti ulje od lovora – RECEPT Potrebni sastojci: – 30 grama listova lovora – 250 ml maslinovog ulja Način pripreme: Zgnječite lovorove listove i prelijte maslinovim uljem preko njega. Stavite smjesu u staklenu bocu, zatvorite ga čvrsto i pustiti da stoji mirno na tamnom i hladnom mjestu 14 dana. Protresite bocu je sadržaj s vremena na vrijeme. Nakon 2 tjedna procijedite ulje kroz gazu i prenijeti tekućinu u drugu posudu. Držite dobiveno lovorovo ulje u hladnoj sobi. Lovorovo ulje kao lijek: Ako je potrebno, lagano zagrijte ulje na pari. Utrljajte ulje temeljito na bolesne zglobove. Osim u liječenju zglobova, lovor ulje se također koristi za liječenje upaljenih limfnih čireva, migrene, i bolesti uha. Ako imate jake glavobolje potrebno je primijeniti ulje na sljepoočnici. Na taj način bol će nestati vrlo brzo. Lovorovo ulje može se zamijeniti aspirin, jer je u mogućnosti smanjiti povećanu tjelesnu temperaturu. Ona također pomaže u uklanjanju bolova u želucu i crijevima, normalizira funkciju jetre i bubrega, i poboljšava apetit. Također lovor ulje je super za preventivne mjere. Ono ima sposobnost da se poveća otpornost na infekcije, odnosno je super kad je u pitanju jačanje imuniteta. Možete koristiti lovorovo ulje kod kuće kako bi se pripremili losion za rješavanje problema sa kožom na licu. Ovaj losion je vrlo učinkovit u borbi protiv akni i mitesera.

Jelovnik koji vraća pritisak u normalu

Visok krvni pritisak moguće je smanjiti i korigovanjem ishrane pa ukoliko imate ovaj zdravstveni problem, Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije, odnosno DASH, dijeta je pravi izbor. Ovaj jelovnik podrazumijeva uzimanje namirnica koje imaju niski sadržaj natrijuma, a koje su bogate kalijumom, magnezijumom i kalcijumom. Ovi minerali pomažu da se povišeni krvni pritisak snizi i održava u normalnim granicama. Žitarice, mahunarke, razne vrsta voća i povrća kao i umjerene količine ribe i mesa, prije svega piletine i junetine, poboljšaće vaše zdravlje, a pritom smanjiti višak kilograma. Pored toga što je ovaj meni dobar za osobe sa hipertenzijom, sprečava i nastanak kamena u bubregu kao i druga oboljenja koja mogu da pogode ovaj organ, pokazala je nedavno sprovedena američka studija. Osobe koje boluju od dijabetesa takođe mogu držati ovu dijetu, a dokazano je i da ona smanjuje nivo holesterola u krvi i rizik od dobijanja srčanih oboljenja i raznih vrsta tumora. Slatkiši i gazirani sokovi su zabranjeni, kao i punomasno mlijeko i sir. Ovaj režim ishrane primjenjuje se sedam dana. PRIMJER ISHRANE PRVI DAN Doručak: šolja ovsenih pahuljica, jedna banana, čaša soka od pomorandže Ručak: 150 g piletine, 50 g celera, jedna kašika senfa, dvije kriške hljeba sa cijelim žitaricama, 200 g paradajza ili krastavaca, čaša voćnog soka Užina: šolja voćnog jogurta, šaka badema ili suvog grožđa Večera: 200 g govedine, 250 g boranije, kašika kisele pavlake, 100 g nemasnog sira DRUGI DAN Doručak: šolja ovsenih pahuljica, šolja mlijeka, jedna banana Ručak: 150 g piletine, dvije kriške hljeba sa cijelim zrnom pšenice, dvije kriške paradajza, jedna kašika dijetalnog majoneza, jedna kriška nemasnog sira, čaša soka od jabuke Užina: 200 g suvih kajsija, 200 g badema, ili šolja voćnog jogurta Večera: 200 g špageta, paradajz sos, tri kašike parmezana, 50 g luka, 100 g kukuruza, 100 g šargarepe TREĆI DAN Doručak: jedna kriška hljeba, jedna kašičica margarina, jedna banana, čaša soka od pomorandže Ručak: 200 g govedine, dvije kriške nemasnog sira, dvije kriške hljeba sa cijelim žitaricama, 50 g paradajza Užina: voće po izboru Večera: 150 g ribe, 200 g integralnog pirinča, 150 g spanaća, jedna kašičica limunovog soka.

Jelovnik koji vraća pritisak u normalu

Visok krvni pritisak moguće je smanjiti i korigovanjem ishrane pa ukoliko imate ovaj zdravstveni problem, Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije, odnosno DASH, dijeta je pravi izbor. Ovaj jelovnik podrazumijeva uzimanje namirnica koje imaju niski sadržaj natrijuma, a koje su bogate kalijumom, magnezijumom i kalcijumom. Ovi minerali pomažu da se povišeni krvni pritisak snizi i održava u normalnim granicama. Žitarice, mahunarke, razne vrsta voća i povrća kao i umjerene količine ribe i mesa, prije svega piletine i junetine, poboljšaće vaše zdravlje, a pritom smanjiti višak kilograma. Pored toga što je ovaj meni dobar za osobe sa hipertenzijom, sprečava i nastanak kamena u bubregu kao i druga oboljenja koja mogu da pogode ovaj organ, pokazala je nedavno sprovedena američka studija. Osobe koje boluju od dijabetesa takođe mogu držati ovu dijetu, a dokazano je i da ona smanjuje nivo holesterola u krvi i rizik od dobijanja srčanih oboljenja i raznih vrsta tumora. Slatkiši i gazirani sokovi su zabranjeni, kao i punomasno mlijeko i sir. Ovaj režim ishrane primjenjuje se sedam dana. PRIMJER ISHRANE PRVI DAN Doručak: šolja ovsenih pahuljica, jedna banana, čaša soka od pomorandže Ručak: 150 g piletine, 50 g celera, jedna kašika senfa, dvije kriške hljeba sa cijelim žitaricama, 200 g paradajza ili krastavaca, čaša voćnog soka Užina: šolja voćnog jogurta, šaka badema ili suvog grožđa Večera: 200 g govedine, 250 g boranije, kašika kisele pavlake, 100 g nemasnog sira DRUGI DAN Doručak: šolja ovsenih pahuljica, šolja mlijeka, jedna banana Ručak: 150 g piletine, dvije kriške hljeba sa cijelim zrnom pšenice, dvije kriške paradajza, jedna kašika dijetalnog majoneza, jedna kriška nemasnog sira, čaša soka od jabuke Užina: 200 g suvih kajsija, 200 g badema, ili šolja voćnog jogurta Večera: 200 g špageta, paradajz sos, tri kašike parmezana, 50 g luka, 100 g kukuruza, 100 g šargarepe TREĆI DAN Doručak: jedna kriška hljeba, jedna kašičica margarina, jedna banana, čaša soka od pomorandže Ručak: 200 g govedine, dvije kriške nemasnog sira, dvije kriške hljeba sa cijelim žitaricama, 50 g paradajza Užina: voće po izboru Večera: 150 g ribe, 200 g integralnog pirinča, 150 g spanaća, jedna kašičica limunovog soka.

Više detalja na: http://www.nezavisne.com/zivot-stil/zdravlje/Jelovnik-koji-vraca-pritisak-u-normalu/392939

Deset namirnica za čišćenje jetre i brzo sagorijevanje kalorija

Štogod tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike i svojim radom štiti naše tijelo. Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje različite zdravstvene probleme. S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi. NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU: 1. Bijeli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine. 2. Citrusno voće - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari. 3. Cvekla i šargarepa - obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad. 4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam. 5. Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila pa su vrlo djelotvorni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema. 6. Ananas - prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina. 7. Menta - lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant. 8. Đumbir - vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela. 9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije. 10. Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Zdravstveni problemi na koje ukazuju vaše dlake

Rjesenje za ove probleme mozete naci u tekstu ispod

Dlake su sastavni dio svakog tijela bez obzira na pol, a imaju zaštitnu funkciju. One prvenstveno štite organizam od ulaska bakterija i drugih neprijatnih mikro čestica kroz površinu kože, ali i griju. Količina dlaka na tijelu može da bude određena genima, nacionalnom pripadnošću, ali i određenim medicinskim stanjima. 1. Hormonski disbalans Pojačana maljavost kod žena nije samo estetski problem, već može imati i zdravstvene uzroke. Pojačani rast dlaka na tipično "muškim" dijelovima tijela kao što su brada, brkovi, leđa, grudi i donji dio stomaka upućuju na bolest po imenu hirzutizam. Ona je znak hormonske neravnoteže u tijelu, odnosno pojačanog lučenja muških hormona koji mogu da izazovu mnoge teškoće. 2. Problemi s jajnicima Ako je višak androgenih hormona propraćen neredovnim menstruacijama, dublji razlog može da se krije u problemu s jajnicima, odnosno sindromu policističnih jajnika. Od ove bolesti obolijeva i do deset odsto žena, a praćena je i viškom kilograma, problemima s aknama i insulinskom rezistencijom. Ako primjećujete ove simptome kod sebe, svakako bi trebalo da posjetite svog ginekologa. 3. Loše navike Pretjerana maljavost kod žena može da bude posljedica i neurednog života, loše ishrane i prečestog uzimanja pojedinih lijekova koji mogu da naštete hormonskoj uravnoteženosti. Ljubitelji prirodnog pristupa za postizanje hormonske ravnoteže predlažu gubljenje viška kilograma, uvođenje redovnog vježbanja (u obzir dolazi sve od svakodnevne brze šetnje do bavljenja jogom) i ishrane niskog glikemijskog indeksa i namirnice bogate prehrambenim vlaknima.

Koliko dugo nakon pranja kose ne bi trebalo da izlazite vani

Mnogi ljudi izlaze napolje prije nego što dobro osuše kosu. Postavlja se pitanje koliko je pametno da to radite na vjetru i da li su roditelji u pravu kada vam kažu da ne izlazite iz kuće barem četiri sata od pranja, čak i ako ste koristili fen. Ukoliko imate naviku da izlazite iz kuće prije nego što ste potpuno osušili kosu, trebalo bi da pripazite na svoje zdravlje. Ova loša navika može da vam donese velike posljedice, od užasnih glavobolja, do meningitisa. Naime, čak i kada vam je kosa naizgled potpuno suva, vlaga se zadržava u folikulu dlake. Nekoliko sati od pranja, pore na glavi su potpuno otvorene, jer apsorbuju vodu. Samim tim je i prokrvljenost veća, a onda je i vaš imuni sistem izloženiji štetnim uticajima. U ovom slučaju, jak vjetar utiče na sve šupljine na glavi, pa i otvorene pore. Najjednostavnije posljedice izlaganja vlažnog vlasišta vjetru su glavobolja i prehlada, odnosno upala sinusa. A može da vam se desi i nešto mnogo strašnije, kao što su facijalis i meningitis. Facijalis je upala nerva koji kontroliše mišiće lica, koja može da rezultira i trajnom ukočenošću. Meningitis je u narodu poznat kao upala mozga, a u stvari se radi o upali moždane ovojnice, koja može da ima i smrtni ishod. Da biste se zaštitili od ovih teških bolesti, trebalo bi da dobro osušite kosu poslije pranja, kako bi se pore na glavi zatvorile.U slučaju da nećete da koristite fen, moraćete baš da budete strpljivi i da sačekate da prođe barem 5-6 sati. Ukoliko baš ne možete da zamislite da satima sušite svoju kosu ili ako negdje jako žurite, onda je obavezno da po vjetrovitom vremenu nosite kapu i šal, a ne bi bilo loše da preko svega nabacite još i jednu puniju kapuljaču.